LA QUINCENA DE LOS DESAYUNOS SALUDABLES DEL MATEO

Bajo el lema: "AL MATEO, NO SIN DESAYUNAR" hemos celebrado la quincena del desayuno saludable en primaria. 

Durante dos semanas todos los alumnos de primaria han recibido formación de la importancia del desayuno para poder afrontar la jornada, hemos conocido los alimentos que debemos tomar todos los días, varias veces a la semana y ocasionalmente, los alumnosd e tercer ciclo han realizado una compra para una jornada completa, pasando a explicar que alimentos son imprescindibles en una dieta y cuáles son los que podemos tomar en ocasiones especiales,...; y después de cada formación hemos puesto en práctica nuestros

conocimientos con un desayuno completo y saludable: leche, cacao, yougurt, frutos secos, fruta, cereales, pan, aceite, pavo,...

Vamos que nos hemos puesto las botas y esta vez no las de andar por la montaña.

Después de esta formación no hemos convertido en investigadores y pequeños chef para asegurar que todos hagamos un buen y

saludable desayuno.

Agradecer a todas las personas y entidades que han hecho posible esta quincena de desayunos saludables
- Begoña del comedor, sin ella no hubiese sido posibles estos desayunos.
- Colegio de Farmacéuticos de Cantabria y a Maria del Mar Sañudo (mama farmacéutica del cole) por la charla a 1º y 2º.

- Gasca por suministrarnos los productos para los desayunos de 1º, 2º y 3º.
- Eroski Bezana por los desayunos de tercer ciclo.
- Mariló Garcia (mama pediatra del cole) por la charla a 4º y por las indicaciones sobre la importania y cómo debe ser un desayuno.
- Escuela de Medioambiente de Camargo por el desayuno de 3º.
- Mamás que se han acercado al comedor para ayudar en la elaboración de los desayunos.

¡¡¡¡¡¡MIL GRACIAS!!!!!

 Aqui os dejamos las indicaciones que Mariló nos da para desayunar todos los días:

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?

El desayuno es la primera comida del día, separada de la anterior por muchas horas. Tras esas horas de ayuno es fundamental proporcionar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para hacer frente a todas las actividades que se realizan en esta parte del día. De no ser así, se obliga a recurrir a las reservas, lo cual no es deseable, ya que esta situación favorece la tendencia al “ahorro” y, por tanto, al sobrepeso.

Además, está demostrado que las personas que no desayunan, o desayunan poco, tienen un rendimiento y una capacidad de mantener la atención menor que las que sí lo hacen.

¿ QUE ALIMENTOS NECESITO PARA UN BUEN DESAYUNO?

·        Lácteo: leche, yogur, queso, cuajada.

·        Cereal: pan, cereales, galletas.

·        Fruta: entera o en zumo.

·        Otros: aceite de oliva, jamón, bizcocho casero,…

PARA RECORDAR:

·        • No saltarse el desayuno.
• Tomar en el desayuno aproximadamente una cuarta parte de    las necesidades de energía diarias, pudiéndose repartir en dos

·        tomas: desayuno y almuerzo.

·        • Incluir en el desayuno, al menos, tres grupos de alimentos distintos.

·        • Variar los desayunos para evitar la monotonía.
• Dedicar el tiempo suficiente.

MAS INFORMACIÓN:

http://www.naos.aesan.msc.es/

http://www.perseo.aesan.msc.es/es/familia/Familia.shtml

http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/alimentacion/vamos-comer-bien

Y para terminar os dejamos las fotos de la quincena (pedimos disculpas ya que no hemos podido estar en todos los desayunos por lo que no tenemos fotos de todos los grupos, iremos pidiendo a los tutores y las iremos añadiendo).

AL MATEO, NO SIN DESAYUNAR

Durante esta semana y la que viene vamos a celebrar la QUINCENA DEL DESAYUNO SALUDABLE.

Durante dos semanas todos los alumnos de primaria realizaran un desayuno saludable junto a sus tutores y en algún con la ayuda de papas y mamas.

Este es el calendario de desayunos:

CURSO	DÍA	ENTIDAD	HORARIO	OBSERVACIONES
1ºA	16 NOVIEMBRE	COLEGIO FARMACÉUTICOS MADRE DEL COLEGIO	9:00-10:00	COLABORACIÓN DE PADRES. EN EL COMEDOR COLABORA GASCA
1ºB	23 NOVIEMBRE	COLEGIO FARMACÉUTICOS MADRE DEL COLEGIO	9:00-10:00	COLABORACIÓN DE PADRES. EN EL COMEDOR COLABORA GASCA
2ºA	18 NOVIEMBRE	COLEGIO FARMACÉUTICOS MADRE DEL COLEGIO	9:00-10:00	COLABORACIÓN DE PADRES. EN EL COMEDOR COLABORA GASCA
2ºB	30 NOVIEMBRE	COLEGIO FARMACÉUTICOS MADRE DEL COLEGIO	9:00-10:00	COLABORACIÓN. EN EL COMEDOR COLABORA GASCA
3ºA	27 NOVIEMBRE	ESCUELA MEDI0AMBIENTE	9:00-12:00	DESAYUNO EN EL COMEDOR YOGUR SALUDABLE
3ºB	20 NOVIEMBRE	ESCUELA MEDI0AMBIENTE	9:00-12:00	DESAYUNO EN EL COMEDOR YOGUR SALUDABLE
4ºA	25 NOVIEMBRE	PEDIATRA MADRE DEL COLEGIO	9:00-11:00	CHARLA Y DESAYUNO EN EL COMEDOR COLABORA GASCA
4ºB	26 NOVIEMBRE	PEDIATRA MADRE DEL COLEGIO	9:00-11:00	CHARLA Y DESAYUNO EN EL COMEDOR COLABORA GASCA
5ºA	18 NOVIEMBRE	EROSKI	11:15-13:15	DESPLAZAMIENTO HASTA LA TIENDA EN ALSA.
5ºB	24 NOVIEMBRE	EROSKI	11:15-13:15	DESPLAZAMIENTO HASTA LA TIENDA EN ALSA.
5ºC	18 NOVIEMBRE	EROSKI	9:30-11:30	DESPLAZAMIENTO HASTA LA TIENDA EN ALSA.
6ºA	25 NOVIEMBRE	EROSKI	9:30-11:30	DESPLAZAMIENTO HASTA LA TIENDA EN ALSA.
6ºB	25 NOVIEMBRE	EROSKI	11:15-13:15	DESPLAZAMIENTO HASTA LA TIENDA EN ALSA.
6ºC	24 NOVIEMBRE	EROSKI	9:30-11:30	DESPLAZAMIENTO HASTA LA TIENDA EN ALSA.

 

Aprovechamos para dar gracias a todas la entidades que hacen posible esta programación de DESAYUNOS SALUDABLES:

NOS FUIMOS AL BUCIERO

El miércoles 11 de noviembre los alumnos de 4º realizaron su ruta de senderismo por le Monte Buciero en colaboración del centro de interpretación de Marismas, Victoria y Joel del programa Naturea. En esta ocasión la realizamos con los monitores David, Juanjo e Isidoro que nos estaban esperando en el fuerte de San Martín. Alli nos explicaron qué ruta ibamos a hacer y por qué es peculiar. Es una ruta que os recomendamos a todo el mundo realizar cualquier fin de semana ya que podemos encontrar diferentes sendas para todos (la ruta que hicimos es la azul aunque con alguna variante):

El monte Buciero es un monte modificado por los humanos tanto por motivos de defensa como de recursos económicos por la tala de árboles y además es uno de los entornos más descatados para la observación de las Marismas de Santoña y la migración de aves. Su ubicación como península, este monte se le ha conocido como el Gilbratar de Santoña, ha sido idonio para la vigilancia de ataques de enemigos; por ello, podemos encontrar muchas fortificaciones, baterias y polvorines.

Es un macizo de caliza por lo que la vegetación que encontramos es típica de esas rocas: encinas, madroños, laureles,... Ese tipo de roca también nos facilita unos maravillosos acantilados dónde se pueden divisar cuevas donde antiguamente fue refugio y vivienda de humanos y ahora son casa de cormoranes.  A lo largo del camino pudimos ver cómo el humano ha actuado para que hoy podamos disfrutar de este monte.

Como caminamos bien, los monitores decidieron variar la ruta un poquito y adentrarnos por el bosque en busca de una poza donde pudimos encontrar rastros de animales, conocimos que son los tritones y también pasamos alguna que otra dificultad que otra para llegar, jejeje. Anécdotas del camino y lo que pasa en el camino queda en el camino (la cámara llegó tarde, jeje). En el camino pudimos encontrar fósiles vegetales y animales.

Poco a poco salimos del bosque y volvimos a llegar a la zona civilizada donde pudimos divisar el penal del Dueso y diferentes huertos, llegando a pasar por La Casa Blanca.

Los monitores nos dejaron cerca del Fuerte de San Martin para comer y descansar un ratito antes de dar un paseo por el puerto de Santoña antes de volver al autobus.

Aqui os dejamos las fotos de la ruta y os animamos a visitar el centro de interpretación de Marismas, Victoria y Joel para informaros sobre las actividades/rutas que realizan o entrar en la web de Naturea.