Bajo el lema: "AL MATEO, NO SIN DESAYUNAR" hemos celebrado la quincena del desayuno saludable en primaria.
Durante dos semanas todos los alumnos de primaria han recibido formación de la importancia del desayuno para poder afrontar la jornada, hemos conocido los alimentos que debemos tomar todos los días, varias veces a la semana y ocasionalmente, los alumnosd e tercer ciclo han realizado una compra para una jornada completa, pasando a explicar que alimentos son imprescindibles en una dieta y cuáles son los que podemos tomar en ocasiones especiales,...; y después de cada formación hemos puesto en práctica nuestros
conocimientos con un desayuno completo y saludable: leche, cacao, yougurt, frutos secos, fruta, cereales, pan, aceite, pavo,...
Vamos que nos hemos puesto las botas y esta vez no las de andar por la montaña.
Después de esta formación no hemos convertido en investigadores y pequeños chef para asegurar que todos hagamos un buen y
saludable desayuno.
Agradecer a todas las personas y entidades que han hecho posible esta quincena de desayunos saludables
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Begoña del comedor, sin ella no hubiese sido posibles estos desayunos.
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Colegio de Farmacéuticos de Cantabria y a
Maria del Mar Sañudo (mama farmacéutica del cole) por la charla a 1º y 2º.
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Gasca por suministrarnos los productos para los desayunos de 1º, 2º y 3º.
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Eroski Bezana por los desayunos de tercer ciclo.
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Mariló Garcia (mama pediatra del cole) por la charla a 4º y por las indicaciones sobre la importania y cómo debe ser un desayuno.
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Escuela de Medioambiente de Camargo por el desayuno de 3º.
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Mamás que se han acercado al comedor para ayudar en la elaboración de los desayunos.
¡¡¡¡¡¡MIL GRACIAS!!!!!
Aqui os dejamos las indicaciones que Mariló nos da para desayunar todos los días:
¿POR QUÉ
ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?
El desayuno es la
primera comida del día, separada de la anterior por muchas horas. Tras esas
horas de ayuno es fundamental proporcionar al organismo la energía y los
nutrientes necesarios para hacer frente a todas las actividades que se realizan
en esta parte del día. De no ser así, se obliga a recurrir a las reservas, lo
cual no es deseable, ya que esta situación favorece la tendencia al “ahorro”
y, por tanto, al sobrepeso.
Además, está
demostrado que las personas que no desayunan, o desayunan poco, tienen un
rendimiento y una capacidad de mantener la atención menor que las que sí lo
hacen.
¿ QUE
ALIMENTOS NECESITO PARA UN BUEN DESAYUNO?
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Lácteo: leche,
yogur, queso, cuajada.
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Cereal: pan,
cereales, galletas.
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Fruta: entera
o en zumo.
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Otros: aceite de oliva, jamón, bizcocho
casero,…
PARA
RECORDAR:
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• No saltarse el desayuno.
• Tomar en el desayuno aproximadamente una cuarta parte de las necesidades de energía diarias,
pudiéndose repartir en dos
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tomas: desayuno y almuerzo.
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• Incluir en el desayuno, al menos,
tres grupos de alimentos distintos.
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• Variar los desayunos para evitar
la monotonía.
• Dedicar el tiempo suficiente.
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Y para terminar os dejamos las fotos de la quincena (pedimos disculpas ya que no hemos podido estar en todos los desayunos por lo que no tenemos fotos de todos los grupos, iremos pidiendo a los tutores y las iremos añadiendo).
